Specialisti
Mindfulness
Specialista: Ludovica Floreani
Descrizione: Sono pratiche basate sul Protocollo MBSR (Mindfulness-Based- Stress Reduction) e i relativi protocolli specifici (MBCT per la depressione, MB-EAT per il rapporto
con il cibo e i disturbi alimentari, MFY per l’adolescenza…) un metodo scientificamente validato ed efficace per ridurre stress e ansia, migliorare la qualità della vita e affrontare situazioni emotive complesse. I benefici si notano già dalle prime sedute.
I protocolli proposti si adattano alle diverse fasi della vita e alle specifiche esigenze personali.
È possibile scegliere tra i seguenti protocolli:
1. Mindfulness per ansia e stress
2. Mindfulness per depressione e senso di vuoto
3. Mindfulness per attacchi di panico
4. Mindfulness per relazione col cibo e disturbi alimentari
5. Mindfulness per la genitorialità consapevole
6. Mindfulness per la relazione di coppia
7. Mindfulness per l'adolescenza
8. Mindfulness in gravidanza
9. Mindfulness post parto
Durata dell'attività: 50 minuti
Mindfulness per ansia e stress
Tecniche per calmare la mente, ridurre la tensione fisica e ritrovare stabilità interiore, gestire con maggiore equilibrio anche situazioni difficile o frenetiche.
77,00 €Mindfulness per depressione e senso di vuoto
Percorso basato sul protocollo MBCT, per accogliere emozioni difficili, sentirsi meno sopraffatti e coltivare nuovi modi di relazionarsi con se stessi e con la propria storia. Per prevenire ricadute depressive e coltivare stabilità emotiva e fiducia in sè. 77,00 €Mindfulness per attacchi di panico
Aiuta a riconoscere i segnali corporei e mentali che precedono l'attacco, a regolare il respiro e a ritrovare una sensazione di sicurezza e controllo. 77,00 €Mindfulness per relazione col cibo e disturbi alimentari
Basato sul protocollo MB-EAT, aiuta a riscoprire un rapporto equilibrato e consapevole con il cibo, ascoltando i segnali del corpo e affrontando il legame tra emozioni e alimentazione. 77,00 €Mindfulness per la genitorialità consapevole
Offre strumenti pratici per genitori e futuri genitori per essere presenti e disponibili nella relazione con i figli, imparando a gestire stress, emozioni e comunicazione con maggiore calma e presenza. 77,00 €Mindfulness per la relazione di coppia
Ideale per chi vuole coltivare ascolto, empatia e connessione nella vita di coppia. Per rafforzare e migliorare la qualità del legame e la gestione dei momenti di difficoltà.
Durata: 50 minuti a incontro
Frequenza: ogni 7/14 giorni
82,00 €Mindfulness in gravidanza
Un percorso che accompagna la donna a vivere la gravidanza con maggiore serenità, fiducia e consapevolezza. Aiuta a gestire ansia, stanchezza e cambiamenti del corpo, favorendo un ascolto profondo di sè e del bambino. La pratica rafforza la calma, migliora la respirazione e il sonno. Prepara a vivere il travaglio e il parto con maggiore consapevolezza e serenità. 77,00 €Mindfulness post parto
Un sostegno delicato per il periodo dopo la nascita, in cui corpo ed emozioni vivono profondi cambiamenti. Un insieme di pratiche di consapevolezza che aiutano a gestire stanchezza, sensi di colpa e sbalzi d'umore, favorendo equilibrio, calma e presenza. La pratica sostiene il legame con il bambino e offre alla madre uno spazio di respiro e ascolto autentico, ritrovare stabilità e fiducia in sè. 77,00 €Mindfulness per l'adolescenza
Un percorso pensato per adolescenti che vivono momenti di stress, insicurezza o difficoltà di concentrazione. La pratica aiuta a gestire emozioni intense, migliorare l'autostima e sviluppare maggiore calma e consapevolezza di sè. Offre strumenti concreti per affrontare scuola, relazioni e cambiamenti con più equilibrio e fiducia. 77,00 €