Specialista: Ludovica Floreani

Descrizione: Sono pratiche basate sul Protocollo MBSR (Mindfulness-Based- Stress Reduction) e i relativi protocolli specifici (MBCT per la depressione, MB-EAT per il rapporto
con il cibo e i disturbi alimentari, MFY per l’adolescenza…) un metodo scientificamente validato ed efficace per ridurre stress e ansia, migliorare la qualità della vita e affrontare situazioni emotive complesse. I benefici si notano già dalle prime sedute.

Il protocollo specifico viene scelto e applicato in base alle esigenze e alla fase di vita.
È possibile scegliere tra i seguenti protocolli:
1. Mindfulness per ansia e stress: tecniche pratiche per calmare la mente, ridurre la tensione fisica e ritrovare stabilità interiore. Gestire con maggiore equilibrio anche situazione difficile o frenetiche;
2. Mindfulness per depressione e senso di vuoto: un percorso di consapevolezza per accogliere emozioni difficili, sentirsi meno sopraffatti e coltivare nuovi modi di relazionarsi con se stessi e con la propria storia;
3. Mindfulness per attacchi di panico: aiuta a riconoscere i segnali corporei e mentali che precedono l'attacco, a regolare il respiro e a ritrovare una sensazione di sicurezza e controllo;
4. Mindfulness per relazione col cibo e disturbi alimentari: per riscoprire un rapporto più sano e consapevole con il cibo, ascoltando i segnali del corpo e affrontando il legame tra emozioni e alimentazione;
5. Mindfulness per la genitorialità consapevole: strumenti pratici per essere presenti e disponibili nella relazione con i figli, imparando a gestire stress, emozioni e comunicazione con maggiore calma e presenza;
6. Mindfulness per la relazione di coppia: percorso che aiuta a coltivare ascolto, empatia e connessione nella vita di coppia. Ideale per rafforzare il legame e affrontare insieme momenti delicati;
7. Mindfulness per l'adolescenza: adatta ai giovani in fase di crescita, per gestire ansia, confusione, pressione scolastiche e migliorare la concentrazione e l'autostima;
8. Mindfulness in gravidanza: un percorso dolce e profondo per accompagnare mente e corpo durante la gravidanza, ridurre ansia e paure, connettersi col bambino e vivere il cambiamento con serenità;
9. Mindfulness post parto: aiuta a trovare equilibrio tra le nuove responsabilità, le emozioni intense e il bisogno di prendersi cura anche di sé. Favorisce presenza e resilienza nella maternità.

Durata dell'attività: 50 minuti